La chlorella est un type de microalgue unicellulaire qui est couramment consommé comme complément alimentaire. Elle est utilisée pour détoxifier l’organisme, réduire le stress oxydatif et renforcer le système immunitaire. Cet article traite des bienfaits de la chlorella pour l’organisme et de la manière de la consommer correctement.
Qu’est-ce que la chlorella ?
Il s’agit d’une algue verte unicellulaire dont son nom vient des mots grecs pour « vert » et « chlorophylle ». C’est un biologiste d’origine néerlandaise qui en a fait la découverte en 1890. Les Japonais consomment la chlorelle depuis longtemps et la considèrent comme l’un des aliments les plus importants de leur régime alimentaire. Cette algue contient une quantité incroyable de nutriments et de vitamines. Grâce à cela, la chlorella a gagné en popularité dans le monde entier en tant que superaliment. En effet, aujourd’hui la chlorella s’achète facilement dans les herboristeries et les pharmacies.
La chlorelle contient environ 70 % de protéines, ce qui en fait l’une des sources les plus concentrées de protéines végétales disponibles pour les humains. Également, en plus de sa forte teneur en protéine, la chlorella possède de nombreuses vitamines A, C, E et enfin des vitamines issues du complexe B.
Dans la prochaine section, nous allons comprendre plus en détail ce qui fait de la chlorella un complément alimentaire si unique et comment elle peut améliorer votre santé.
Quels sont les bienfaits de la chlorella ?
La chlorella est connue pour être l’un des super aliments les plus puissants qui existent. Voici quelques-uns des avantages les plus importants de la chlorella :
La chlorella est une algue détoxifiante
La chlorella contient de la chlorophylle, qui aide à nettoyer votre corps en éliminant les toxines de votre tube digestif et de vos cellules sanguines.
La chlorella agit contre l’hypertension
La chlorella peut aider à réduire la pression artérielle en empêchant la rétention d’un excès de liquide dans l’organisme. Ainsi, votre cœur reste ainsi sain et fort !
La chlorella soulage la fibromyalgie
La fibromyalgie est une maladie chronique caractérisée par des douleurs généralisées dans tout le corps et une fatigue extrême. La chlorophylle qui est contenu dans la chlorella a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation dans les muscles, les articulations, les tendons et les ligaments associés à cette condition.
La chlorella peut aider à combattre le cancer
Plusieurs études chez la souris ont avéré que la consommation de chlorella provoque la mort de cellules cancéreuses. Cependant, aucune étude n’a encore été effectuée sur l’homme mais il est très probable que l’on puisse avoir le même résultat également !
Comment prendre la chlorella ?
La chlorella est disponible sous forme de comprimés, de poudre et de liquide. Elle peut être prise seule ou mélangée à d’autres aliments. La chlorella peut également être ajoutée aux smoothies, aux soupes et aux salades.
La dose recommandée varie en fonction du type de chlorella que vous prenez : les comprimés contiennent généralement 10 grammes par portion. Alors que les liquides vont de 1 à 3 cuillères à soupe et enfin les poudres fournissent généralement environ 4 grammes par cuillère à soupe.
Quelles différences entre la spiruline et la chlorella ?
La chlorella est une microalgue verte d’eau douce, tandis que la spiruline est une algue bleu-vert. Les deux algues sont des super aliments naturels pleins de nutriments et de protéines.
La spiruline et la chlorella contiennent différentes vitamines et minéraux. C’est pour cette raison que de nombreuses personnes choisissent de prendre les deux ensemble (en doses séparées). Elles diffèrent notamment par leur teneur en oméga 3. En effet, la spiruline contient de l’acide alpha-linolénique (ALA), tandis que la chlorelle contient de l’acide gamma-linolénique (GLA). Cela signifie que, bien qu’aucune des deux ne contienne les trois types d’oméga 3 nécessaires à une santé optimale. Lle troisième étant le DHA/EPA de l’huile de poisson. La spiruline et la chlorella sont complémentaires ! Sachez par ailleurs que la chlorella peut s’associer à divers autres compléments alimentaires : ashwagandha, gingembre en poudre, etc.
Où trouve-t-on la chlorella ?
Vous pouvez trouver de la chlorella dans votre magasin bio local, en pharmacie et chez votre revendeur en ligne.
Si vous choisissez d’acheter votre chlorella en ligne. Nous vous conseillons de consulter attentivement leurs sites web pour obtenir plus d’informations et de préférer les produits avec la certification biologique !
Pour résumer, la chlorella est un ingrédient étonnant qui peut être utilisé de nombreuses façons. C’est un excellent moyen de renforcer votre système immunitaire. Outre les complémentaires, n’oubliez pas que vous pouvez également consommer la chlorella dans des smoothies ou salades pour plus de saveur et de nutrition !
Malo
Convaincu que la nature a toutes les clés pour avoir une vie équilibrée, je partage ici des conseils pour améliorer votre bien-être. Recherchez-vous à mieux respirer, dormir, manger ou à vous sentir tout simplement mieux dans votre peau ? Vous êtes au bon endroit !
