La tisane camomille est une infusion délicieuse et naturellement apaisante avec de nombreux bienfaits. Elle est également facile à préparer et présente de nombreux avantages. Dans cet article nous allons tout vous dire sur la tisane camomille, notamment ses bienfaits et la façon dont vous pouvez préparer cette tisane chez vous !
Qu’est ce que la camomille et comment la reconnaître ?
On trouve cette plante en Europe, en Asie et en Amérique du Nord. La plante a un léger parfum de pomme.
Visuellement, les feuilles de cette plante sont blanches ou bleu pâle, tandis que la fleur est jaune. Les fleurs sont petites et en forme d’étoile, avec cinq pétales et deux sépales verts sur le dessus qui les protègent des gouttes de pluie pendant leur développement.
La camomille pousse bien dans les zones ensoleillées qui reçoivent beaucoup d’eau tout au long de l’année. Vous pouvez trouver cette plante au bord des routes ou dans les champs où elle pousse librement sans être cultivée par l’homme.
Quels sont les bienfaits de la camomille en tisane ?
La tisane camomille est traditionnellement utilisée comme remède à base de plantes pour divers problèmes de santé. Les propriétés médicinales de la camomille comprennent :
- La relaxation : La camomille est connue pour avoir de fortes propriétés sédatives. Cependant, cet effet est léger via une infusion. Il faut donc parfois plusieurs tasses avant de ressentir des effets calmants.
- Anti-spasmodique : Elle peut aider à détendre vos muscles et à soulager les crampes ou les spasmes après l’exercice.
- Anti-inflammatoire : Il a été démontré que la plante présente une activité anti-inflammatoire qui pourrait être bénéfique dans le traitement des maladies inflammatoires de l’intestin (MII) ou du syndrome du côlon irritable (SCI).
- Antibactérien : Certaines études montrent que la camomille peut avoir des propriétés antibactériennes contre certaines bactéries comme E coli, Klebsiella pneumoniae, Staphylococcus aureus (Staph), Salmonella typhimurium et Pseudomonas aeruginosa entre autres.
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Conseils de préparation de la tisane à la camomille
Voici quelques conseils pour préparer la tisane camomille :
- Portez l’eau à ébullition.
- Ajoutez les fleurs de camomille. La quantité de fleurs que vous ajoutez dépend de la force que vous voulez donner à votre tisane. Si vous utilisez des fleurs séchées de camomille nous vous conseillons de mettre une cuillère à café de fleurs séchées par tasse d’eau. Si vous utilisez des fleurs fraîches alors mettez deux cuillères à café de fleurs fraîches par tasse d’eau.
- (facultatif) Si vous voulez ajouter un peu de douceur à votre tisane. Nous vous conseillons d’ajouter du miel au lieu du sucre. En effet, le miel est un édulcorant naturel qui présente également des avantages pour la santé.
- (facultatif) Vous pouvez également ajouter un peu de jus de citron pour rehausser la saveur du thé.
Il est à noter qu’il est préférable d’utiliser des fleurs de camomille fraîches pour préparer votre tisane. Car les fleurs séchées peuvent avoir perdu certaines de leurs propriétés médicinales.
Quand boire une tisane de camomille ?
La camomille est un excellent choix pour les personnes qui souhaitent se détendre. Elle est également recommandée comme alternative aux somnifères. La tisane camomille est donc idéale pour les personnes qui ont des difficultés à dormir à cause du stress ou de troubles liés à l’anxiété.
Si vous souhaitez utiliser la tisane à la camomille comme remède alternatif, essayez de boire cette tisane deux et trois heures avant le coucher.
Quelles sont les contre-indications de la camomille ?
Avant d’essayer un médicament, naturel ou non, il est important de comprendre ses effets secondaires potentiels. Si la camomille est généralement sans danger pour la plupart des gens, il y a certaines situations où elle doit être évitée.
Cependant, il n’est pas conseillé de consommer cette tisane pour les femmes enceintes. Également, les personnes souffrant d’une maladie du foie devraient consulter leur médecin avant de prendre cette plante en raison de ses niveaux élevés de composés phytochimiques qui peuvent avoir des effets indésirables sur le foie.
Malo
Convaincu que la nature a toutes les clés pour avoir une vie équilibrée, je partage ici des conseils pour améliorer votre bien-être. Recherchez-vous à mieux respirer, dormir, manger ou à vous sentir tout simplement mieux dans votre peau ? Vous êtes au bon endroit !
