La tisane est un mélange infusé de plantes aromatiques et de plantes médicinales souvent utilisé pour ses vertus thérapeutiques. En plus d’être un excellent remède naturel, les tisanes peuvent également favoriser le sommeil. Si vous êtes insomniaque et que vous essayez désespérément de trouver un moyen efficace pour dormir, cet article peut vous intéresser !
Comment la tisane aide pour dormir ?
Les tisanes sont fabriquées à partir de plantes aux propriétés médicinales, utilisées depuis des siècles pour traiter diverses affections et améliorer la santé. Mais quel est le rapport avec le sommeil ?
Eh bien, il s’avère que certaines de ces plantes contribuent à améliorer la digestion, faciliter l’élimination des toxines, aident à réduire le stress et également l’anxiété. Ce qui peut donc conduire à un meilleur sommeil !
La meilleure façon de boire une tisane pour dormir est de l’infuser.
En gros, vous devez faire infuser votre tisane dans de l’eau chaude entre 5 à 10 min (en fonction de la force de la tisane que vous aimez). Cela permettra à l’arôme et aux nutriments d’être libérés dans votre tasse. Plus vous faites infuser votre tisane, plus sa saveur sera forte.
Quelles tisanes choisir pour mieux dormir ?
Voici ci-dessous une liste non-exhaustive des 5 meilleures plantes pour composer les meilleures tisanes pour dormir :
Tisane camomille
C’est sûrement la tisane pour dormir la plus populaire ! En effet, elle est utilisée depuis longtemps comme relaxant et peut donc aider à lutter contre l’insomnie et l’agitation. La tisane camomille est également anti-inflammatoire et aide à réduire les niveaux de stress.
Tisane lavande
Il s’agit d’une autre vieille plante, mais qui a du bon quand il s’agit de vous calmer avant le coucher ou de vous aider à vous rendormir après vous être réveillé au milieu de la nuit. L’effet calmant de la tisane lavande est dû à sa capacité à réduire l’anxiété et les niveaux de stress – en plus, elle a une odeur incroyable !
Tisane mélisse
La tisane mélisse est utilisée comme agent anti-inflammatoire depuis des siècles, mais elle a également des propriétés sédatives qui aident à calmer votre esprit juste avant le coucher – et à vous garder endormi toute la nuit ! Cette tisane pour dormir est également très agréable au goût !
Tisane hibiscus
L’hibiscus est une plante qui contient des agents antioxydants. Les agents antioxydants protègent votre corps contre les radicaux libres, qui sont des molécules dangereuses. Les radicaux libres peuvent causer le vieillissement, la maladie et la mort. Cette tisane pour dormir sera riche en vitamines B et C et a un goût agréable.
Tisane de thym
La tisane de thym a des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires. C’est aussi un remède naturel contre les brûlures d’estomac et les indigestions. Enfin, elle peut contribuer à réduire la pression artérielle, ce qui est particulièrement important pour les personnes présentant un risque de maladie cardiaque.
Où acheter la tisane pour dormir ?
Lorsque vous cherchez les bonnes tisanes pour vous endormir, vous avez tout intérêt à commencer par votre magasin bio local.
Le personnel de ces magasins connaît généralement très bien ses produits et peut vous aider à trouver une tisane qui vous convient. Mais si vous n’avez pas accès à un magasin bio, il existe d’autres options.
Si vous n’avez pas accès à un magasin bio ou à un herboriste local, mais que vous souhaitez tout de même trouver des tisanes qui vous aideront à dormir, essayez de consulter des détaillants en ligne comme les jardins de Gaïa ou Les 2 marmottes.
Nous espérons que vous avez apprécié cet article vous proposant le meilleur mélange de tisanes pour vous aider à dormir. Si vous avez des questions ou besoin d’aide, n’hésitez pas à nous laisser un commentaire.
Malo
Convaincu que la nature a toutes les clés pour avoir une vie équilibrée, je partage ici des conseils pour améliorer votre bien-être. Recherchez-vous à mieux respirer, dormir, manger ou à vous sentir tout simplement mieux dans votre peau ? Vous êtes au bon endroit !
